과식 예방1 과식 후 대처법 (걷기, 다음날 식단, 예방법) 솔직히 저는 회식이나 모임 자리에서 과식을 하지 않는 게 불가능했습니다. 분위기에 휩쓸려서 배가 찼는데도 계속 먹게 되고, 집에 와서 누우면 속이 더부룩하고 거북해서 잠도 제대로 못 잤습니다. 소화제를 먹어도 그날 밤은 불편한 게 가시지 않더군요. 그런데 과식 후 대처법에 대해 제대로 알게 된 이후로는 상황이 많이 달라졌습니다. 과식 직후 바로 눕지 않고 20분 정도 천천히 걷는 것만으로도 속이 훨씬 빠르게 편해지는 걸 경험했습니다. 그 뒤로 과식한 날에는 무조건 집 주변을 조금 걸었고, 다음 날 공복감도 회복되고 다음 식사량도 자연스럽게 줄어들었습니다.과식 후 걷기가 소화에 미치는 영향과식을 했을 때 많은 분들이 바로 눕거나 소화제에만 의존하는데, 가벼운 걷기가 위장 운동을 자극해서 소화를 돕는다는 건.. 2026. 3. 14. 이전 1 다음
