숙취 해소1 술 마신 다음날 운동 (알코올 분해, 숙취 해소, 간 건강) 술 마신 다음날 운동을 하면 간에 무리를 준다는 말을 들어보셨을 겁니다. 술도 간에 부담을 주고 운동도 간에 부담을 주니, 둘을 함께하면 이중 부담이라는 논리입니다. 저도 이 말을 듣고 한동안 고민했습니다. 그런데 실제로 술 마신 다음날 러닝을 하고 나면 숙취가 확 풀리는 느낌이 들었거든요. 몸이 붓고 머리가 무거운 상태에서 30분만 뛰어도 개운해지는 경험을 여러 번 했습니다. 이게 정말 괜찮은 건지, 과학적으로 어떻게 설명되는지 궁금해서 관련 자료를 찾아봤습니다.결론부터 말하면, 술 마신 다음날 적절한 강도의 운동은 오히려 알코올 분해 속도를 높이고 숙취 해소에 도움이 될 수 있습니다. 다만 과음 후 고강도 운동은 위험할 수 있으니 주의가 필요합니다. 제 경험상 가볍게 조깅하거나 수영하는 정도가 가장 .. 2026. 3. 19. 이전 1 다음
