스킨케어루틴1 성인 여드름 (호르몬과 식습관, 피부 장벽, 스킨케어 루틴) 20대 중반이 넘어서도 여드름이 계속 났습니다. 10대 때나 나는 거 아닌가 싶어서 속상했고, 세안을 꼼꼼히 하고 비싼 화장품을 써봐도 나아질 기미가 없었습니다. 피부과를 갔더니 피부 자체의 문제가 아니라 식습관이 원인일 수 있다는 말을 들었습니다. 당시 제 식단은 밀가루, 당분, 배달음식 위주였고 채소는 거의 안 먹고 있었습니다. 그때부터 밀가루를 줄이고 채소와 발효식품을 늘리고 수면 시간도 의식적으로 늘렸습니다. 한 달쯤 지나자 새로 나는 트러블이 줄기 시작했고, 두 달 뒤에는 피부 상태가 확연히 달라져 있었습니다. 화장품을 바꾸기 전에 먹는 걸 바꿨어야 했다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다.호르몬과 식습관이 성인 여드름의 뿌리입니다성인 여드름은 청소년기 여드름과 생기는 위치부터 다릅니다. 10대 때는 이마.. 2026. 4. 20. 이전 1 다음
