파워냅1 낮잠의 비밀 (파워냅, 수면보조제, 인지행동치료) 점심 먹고 나면 눈꺼풀이 천근만근 무거워지는 경험, 누구나 있으실 겁니다. 회의실에 앉아있는데 정신이 아득해지고, 모니터 앞에서 고개가 까딱까딱 떨어지는 그 순간 말입니다. 저도 예전에 회사 다닐 때 오후만 되면 정말 버티기 힘들었습니다. 그런데 재택근무를 하면서 처음으로 점심 후 20분 낮잠을 자봤는데, 그게 제 하루를 완전히 바꿔놨습니다.세계보건기구 산하 국제암연구소가 야간 교대 근무를 2A급 발암물질로 지정했을 만큼, 요즘은 수면이 건강의 핵심으로 떠올랐습니다. 스마트폰과 늦은 야근, 스트레스로 잠을 제대로 못 자는 사람들이 늘어나면서 수면 부족이 단순히 피곤함을 넘어 비만, 당뇨, 우울증, 치매 위험까지 높인다는 연구 결과들이 쏟아지고 있습니다. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하고 알아본 낮잠과 수.. 2026. 3. 7. 이전 1 다음
