피부장벽2 성인 여드름 (호르몬과 식습관, 피부 장벽, 스킨케어 루틴) 20대 중반이 넘어서도 여드름이 계속 났습니다. 10대 때나 나는 거 아닌가 싶어서 속상했고, 세안을 꼼꼼히 하고 비싼 화장품을 써봐도 나아질 기미가 없었습니다. 피부과를 갔더니 피부 자체의 문제가 아니라 식습관이 원인일 수 있다는 말을 들었습니다. 당시 제 식단은 밀가루, 당분, 배달음식 위주였고 채소는 거의 안 먹고 있었습니다. 그때부터 밀가루를 줄이고 채소와 발효식품을 늘리고 수면 시간도 의식적으로 늘렸습니다. 한 달쯤 지나자 새로 나는 트러블이 줄기 시작했고, 두 달 뒤에는 피부 상태가 확연히 달라져 있었습니다. 화장품을 바꾸기 전에 먹는 걸 바꿨어야 했다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다.호르몬과 식습관이 성인 여드름의 뿌리입니다성인 여드름은 청소년기 여드름과 생기는 위치부터 다릅니다. 10대 때는 이마.. 2026. 4. 20. 피부 관리 진실 (장벽 강화, 화장품 선택, 각질 관리) 피부과 전문의 34년차가 "비싼 화장품이나 저렴한 화장품이나 영양 성분으로 보면 별 차이 없다"고 말했습니다. 저는 이 말을 듣고 처음엔 당황했지만, 곰곰이 생각해보니 제가 겪었던 피부 고민의 답이 여기 있었습니다. 겨울만 되면 얼굴이 당기고 각질이 일어나서 보습 크림을 여러 개 바꿔가며 써봤는데, 그때뿐이고 다음 날이면 또 건조했거든요. 문제는 제품이 아니라 제 피부 장벽이었습니다.피부 장벽 강화가 보습의 시작입니다피부과에서 피부 장벽이 약해진 상태라는 진단을 받았을 때, 저는 보습제를 더 자주 발라야 한다고 생각했습니다. 하지만 의사 선생님은 정반대로 말씀하셨습니다. 피부 장벽이 무너져 있으면 아무리 좋은 보습제를 발라도 수분이 계속 빠져나간다는 거였습니다. 마치 바닥에 구멍 난 양동이에 물을 부어봤.. 2026. 3. 8. 이전 1 다음
