허리디스크1 허리 디스크 자연치유 (요추전만, 나쁜운동, 코어근력) 저도 한동안 앉아서 일하는 시간이 늘면서 허리 아랫부분이 묵직하게 무너지는 느낌을 받았던 적이 있습니다. 처음엔 단순 피로려니 했는데, 정형외과에서 척추가 약간 휘어있다는 말을 들었을 때 꽤 충격을 받았습니다. 그때부터 자세 교정 쿠션도 사보고 허리 받침대도 써봤지만, 결국 제게 가장 효과가 있었던 건 코어 근육을 직접 키우는 일이었습니다. 흥미로운 건 의학계에서도 허리 디스크는 특정 조건만 갖춰지면 스스로 치유될 수 있다는 연구 결과가 계속 나온다는 점입니다.요추전만이 디스크 치유의 핵심인 이유허리 통증의 상당수는 디스크 내부 수핵이 터지면서 염증 물질이 생기고, 디스크를 감싸는 섬유륜이 찢어지면서 발생합니다. 이 과정에서 신경이 눌리거나 염증 물질이 신경 뿌리에 닿으면 극심한 통증이 다리까지 뻗치게 .. 2026. 3. 4. 이전 1 다음
