혈액순환1 혈액순환 개선 운동 (종아리 근육, 한발 들기, 반신욕) 오후만 되면 다리가 무겁고 발목이 퉁퉁 붓는 경험, 혹시 저만 그런 건 아니시죠. 저도 사무직으로 일한 지 몇 년 지나면서 손발이 차고 저리는 증상이 생겼습니다. 처음엔 그냥 오래 앉아있어서 그런가 보다 했는데, 어느 날 퇴근길에 발목이 눈에 보일 정도로 부어있는 걸 발견하고 나서야 심각성을 느꼈습니다.일반적으로 혈액순환이 안 좋으면 운동을 열심히 해야 한다고 알려져 있지만, 제 경험상 거창한 운동보다 일상에서 꾸준히 할 수 있는 간단한 동작이 훨씬 효과적이었습니다. 실제로 1시간마다 자리에서 일어나 발목을 돌리고 종아리 스트레칭을 하기 시작한 지 2주 만에 저녁에 발이 붓는 증상이 확실히 줄었습니다.종아리 근육이 혈액순환의 핵심인 이유혈관이 막힌다는 건 두 가지 현상으로 이해할 수 있습니다. 혈액이 지.. 2026. 3. 4. 이전 1 다음
