거북목스트레칭1 거북목 교정 (환경 세팅, 스트레칭 한계, 모니터 높이) 솔직히 저는 거북목이 스트레칭만으로 해결된다고 믿었습니다. 재택근무를 시작하고 나서 목과 어깨가 점점 더 아파졌는데, 유튜브 영상 보면서 열심히 스트레칭을 따라 했거든요. 그런데 효과는 그날뿐이었습니다. 다음 날이면 또 뻐근하고, 저녁만 되면 어깨가 돌처럼 굳어버렸습니다.결국 정형외과를 찾아갔는데, 의사 선생님이 제일 먼저 지적한 건 제 책상 환경이었습니다. 모니터가 너무 낮고, 의자 높이도 안 맞고, 키보드 위치까지 전부 잘못됐다는 거였습니다. 그때 깨달았습니다. 아무리 스트레칭을 해도 하루 8시간 이상 잘못된 자세로 앉아 있으면 소용없다는 걸요.환경 세팅이 먼저입니다거북목 교정 콘텐츠는 정말 많습니다. 그런데 대부분이 스트레칭 동작만 보여주고 끝나버립니다. 저도 그렇게 믿었습니다. 목이 아프면 스트레.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음
