근육경련1 마그네슘 부족 증상 (근육경련, 수면장애, 영양제선택) 솔직히 저는 한동안 제 몸이 보내는 신호를 무시하고 살았습니다. 자다가 종아리에 쥐가 나서 비명을 지르는 날이 일주일에 두세 번씩 있었는데, 그냥 운동을 많이 해서 그런가 보다 생각했습니다. 그런데 운동을 쉬는 날에도 똑같이 쥐가 났고, 심지어 자다가 쥐 날까 봐 겁이 나서 잠이 오다가도 깨는 지경까지 갔습니다. 찾아보니 마그네슘 부족이 근육 경련의 주요 원인이라는 걸 알게 됐습니다. 반신반의하면서 영양제를 먹기 시작했는데, 2주 정도 지나면서 쥐 나는 빈도가 확실히 줄었고, 한 달 후에는 거의 사라졌습니다. 그때 깨달았습니다. 몸이 계속 신호를 보내고 있었는데 제가 몰랐던 거였습니다.근육경련과 눈떨림, 마그네슘 부족의 가장 흔한 신호일반적으로 근육에 쥐가 나는 건 운동 부족이나 과한 운동 때문이라고 생.. 2026. 3. 12. 이전 1 다음
