낮잠효과1 수면 부족의 진실 (자살률, 비만, 치매) 솔직히 말하면 저는 한동안 수면을 진짜 대충 생각했습니다. 야근하고 집에 오면 새벽 1시, 알람은 7시. 그래도 뭐 6시간이면 되지 않나 싶었습니다. 주말에 몰아서 자면 된다고 스스로를 설득했고, 카페인으로 버티는 게 일상이 됐습니다. 근데 어느 순간부터 커피를 마셔도 졸리고, 점심 먹고 나면 회의 중에 눈이 감기고, 퇴근하고 집에 오면 아무것도 하기 싫은 상태가 반복됐습니다. 처음엔 그냥 요즘 일이 많아서 그런가 보다 했는데, 감기가 한 달 넘게 안 낫고 입 안에 구내염이 달고 사니까 그때서야 뭔가 잘못됐다는 걸 느꼈습니다.우리나라 자살률 1위, 수면 부족과의 연결고리OECD 회원국 중 우리나라는 수면 시간에서 압도적인 꼴찌입니다. 2016년 통계를 보면 다른 나라들이 평균 7시간 50분 정도 자는 동.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음
