커피중독1 커피 중독 자가진단 (내성, 금단증상, 카페인섭취량) 아침에 커피 한 잔 마시고 출근하고, 점심 먹고 또 한 잔, 오후에 졸음이 오면 또 한 잔. 어느새 하루에 서너 잔씩 마시는 게 당연해진 분들 많으실 겁니다. 저도 그랬습니다. 커피를 마셔야 일이 잘되는 것 같고, 안 마시면 뭔가 허전하고 집중이 안 되는 느낌이 들었습니다. 그런데 어느 순간부터 커피를 마셔도 예전처럼 머리가 맑아지지 않고, 오히려 심장이 두근거리고 손이 떨리는 증상이 나타났습니다. 밤에도 잠을 제대로 못 자는데 그게 커피 때문인 줄은 몰랐습니다.커피 내성, 점점 늘어나는 섭취량커피를 오래 마시다 보면 처음과 달리 같은 양을 마셔도 각성 효과가 떨어지는 경험을 하게 됩니다. 이게 바로 내성입니다. 뇌의 도파민 수용체가 카페인에 익숙해지면서 더 많은 자극을 원하게 되는 겁니다. 처음에는 아.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음
