하체근력1 노후 근감소증 예방 (운동, 엉덩이, 고관절) 저는 작년에 부모님 건강검진 결과를 보고 처음으로 근감소증이라는 단어를 제대로 인식했습니다. 어머니가 체중은 비슷한데 근육량이 3년 전보다 확연히 줄었다는 진단을 받으셨거든요. 그때까지만 해도 나이 들면 당연히 근육이 줄어드는 거 아닌가 생각했는데, 의사 선생님이 이건 단순한 노화가 아니라 질병으로 분류되는 상태라고 설명해주셨습니다. 근감소증은 사망 위험을 직접적으로 높이고, 한 번 넘어지면 회복이 어려워 독립적인 생활 자체가 불가능해질 수 있다는 얘기를 듣고 나니 걷기만으로는 부족하다는 생각이 들었습니다.근감소증, 운동으로 늦출 수 있을까근육량은 생각보다 훨씬 빨리 줄어듭니다. 보통 30대 후반부터 감소하기 시작해서 60대 이후에는 매년 1~2%씩 사라진다고 합니다. 더 무서운 건 근력은 그보다 더 빠.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음
