건강한식습관1 치매 예방 식습관 (전통 한식, 간헐적 단식, 규칙적 생활) 여러분은 혹시 부모님이나 주변 어르신들이 깜빡하는 모습을 보면서 '이게 그냥 나이 탓일까, 아니면 뭔가 시작된 걸까' 하고 불안해하신 적 있으신가요? 저도 최근 들어 그런 생각을 자주 했습니다. 치매는 어느 날 갑자기 오는 게 아니라 전단계 기간만 10년 이상이라고 합니다. 그 기간 동안 제대로 관리하면 80%는 정상이나 경도 인지 장애 상태로 머물 수 있다고 하니, 결국 지금 우리가 어떻게 먹고 어떻게 사느냐가 10년 뒤, 20년 뒤를 결정하는 셈입니다. 특히 식습관은 유전보다 더 큰 영향을 미친다는 점이 놀라웠습니다. 부부가 유전자는 전혀 다른데 같은 시기에 비슷한 병을 앓는 이유가 바로 그것 때문이라고 하더군요.전통 한식이 뇌 건강에 최적인 이유지중해식 식단이나 마인드 다이어트가 뇌 건강에 좋다는 .. 2026. 3. 10. 이전 1 다음
