변비1 장 건강과 뱃살의 관계 (식이섬유, 효소 부족, 면역력) 우리 몸에서 분비되는 효소량이 나이가 들면서 젊은 사람과 비교해 최대 30배까지 차이가 난다는 사실을 아시나요? 저도 처음 이 얘기를 들었을 때는 솔직히 "설마 그 정도까지?" 싶었습니다. 그런데 직접 겪어보니 이게 그냥 숫자가 아니더군요. 30대 중반 넘어가면서부터 똑같이 먹어도 배가 나오고, 소화가 안 되는 느낌이 확실히 달라졌습니다. 특히 밀가루 음식이나 고기를 먹고 나면 배가 묵직하게 가라앉는 느낌, 복부 팽만감이 몇 시간씩 이어지는 경험을 반복하면서 "이게 나이 때문인가" 싶었습니다. 그때 알게 된 게 효소와 식이섬유, 그리고 장 건강의 연결고리였습니다.식이섬유 부족이 만드는 악순환제 경우를 먼저 말씀드리면, 채소를 정말 안 좋아했습니다. 고기 위주로 먹고, 밀가루 음식도 자주 먹었습니다. 밥도.. 2026. 3. 23. 이전 1 다음
