탈수2 기립성 저혈압 (어지럼증, 탈수, 자가관리) 앉았다가 일어설 때마다 눈앞이 까매지는 증상이 오래전부터 있었습니다. 처음에는 그냥 피곤한가 보다 했는데, 어느 날은 심해서 벽을 짚지 않으면 안 될 정도였습니다. 주변에서 빈혈 아니냐는 말을 많이 들었습니다. 그런데 병원에서 혈액 검사를 해봤더니 빈혈은 아니었고, 혈압을 재봤더니 90에 60이 나왔습니다. 기립성 저혈압이라는 진단이었습니다. 자세가 바뀔 때 혈압이 빠르게 적응하지 못해서 뇌로 가는 혈액이 일시적으로 줄어드는 상태라는 설명을 들었습니다. 저혈압도 관리가 필요하다는 걸 그때 처음 알았습니다.어지럼증의 원인, 빈혈이 아니라 기립성 저혈압입니다앉았다가 일어설 때 눈앞이 잠깐 까매지거나 머리가 핑 도는 경험을 해보신 분들이 많습니다. 이런 증상이 생기면 주변에서 가장 먼저 하는 말이 빈혈 아니냐.. 2026. 4. 16. 수면장애 극복법 (수면환, 탈수교정, 자세교정) 침대에 누워도 한 시간 넘게 뒤척이는 날이 계속되면, 사람은 점점 침대 자체가 두려워집니다. 저도 그랬습니다. 30분이 지나도 잠이 안 오면 핸드폰을 들었고, 그러면 또 한 시간이 훌쩍 갔습니다. 수면제를 먹어야 하나 고민했지만, 그 전에 할 수 있는 게 있지 않을까 싶었습니다. 수면 문제는 단순히 '잠이 안 온다'는 증상 하나로 끝나지 않습니다. 낮 동안의 생활 습관, 자는 공간의 환경, 심지어 목과 등의 근육 상태까지 모두 연결되어 있습니다. 수면장애를 겪는 분들 대부분은 한 가지 원인이 아니라 여러 요소가 복합적으로 작용한 결과라는 걸, 저는 직접 경험하며 깨달았습니다.수면환경 개선이 먼저인 이유수면 영양제나 멜라토닌 제품을 찾기 전에, 정말 먼저 점검해야 할 게 있습니다. 바로 자는 공간입니다. .. 2026. 3. 11. 이전 1 다음
